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고혈압 환자의 운동요법

작성자
운영자
작성일
2020-08-14 17:11
조회
318

개요

고혈압은 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 그리고 비만과 함께 우리나라 성인들에게 가장 흔한 만성질환입니다, 보건복지부에서 최근에 발표한 국민건강영양조사 제6기 2차년도(2014) 결과보고에 의하면 만 30세 이상에서의 고혈압 유병률은 30.4%로 나타났습니다. 한편, 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 비만 유병률의 변화 추이를 보면 2005년도 인구를 기준으로 표준화를 하였을 경우 고혈압과 당뇨병의 유병률에는 큰 변화가 없는 반면, 비만과 고콜레스테롤혈증의 유병률은 증가되는 양상을 보이고 있습니다.

고혈압은 뇌졸중이나 관상동맥질환 등의 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이며, 혈압이 높아질수록 사망위험이 높아집니다. 고혈압 환자의 혈압을 낮추면 고혈압으로 인한 심뇌혈관계 합병증이나 사망이 감소하는 것은 잘 입증되어 있습니다.

고혈압 발생에는 여러 가지 생활습관 요인들이 관여하는데, 비만과 운동부족 또한 그 중 하나입니다. 운동이 부족한 사람들의 경우 활발하게 신체활동을 하는 사람들에 비해 고혈압 발생 위험이 2배 정도 높다고 알려져 있습니다. 규칙적인 운동은 고혈압의 예방과 치료에 있어 매우 효과적이고, 고혈압 환자에서 흔히 동반되는 비만이나 고지혈증, 혈당 상승과 같은 상태들을 개선시키며, 심혈관계 합병증 발생과 이로 인한 사망을 줄일 수 있습니다. 따라서 혈압을 낮추기 위해 가장 먼저 식사, 운동 및 체중 조절을 포함하는 생활습관 조절이 강력히 권고되며 고혈압 치료의 기본이 됩니다.

고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 비만 유병률의 변화추입니다. 이 표는 30대 이상 성인 질병 비만, 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증의 유병률을 나타낸 것입니다. 비만은 1998년 29.1, 2001년은 32.7, 2005년 34.8, 2007년 34.6, 2008년 32.9, 2009년 34.0, 2010년 33.9, 2011년 34.2, 2012년 35.4, 2013년 34.6, 2014년 32.9 이다. 고혈압은 1998년 29.9 2001년은 28.6, 2005년 28.0, 2007년 24.6, 2008년 26.3, 2009년 26.4, 2010년 26.9, 2011년 28.5, 2012년 29.0, 2013년 27.3, 2014년 25.5 이다. 당뇨병은 1998년 11.6 2001년은 8.6, 2005년 9.1, 2007년 9.6, 2008년 9.7, 2009년 9.6, 2010년 9.7, 2011년 9.8, 2012년 9.0, 2013년 11.0, 2014년 10.2 이다. 고콜레스테롤 혈증 2005년 8.0, 2007년 10.7, 2008년 10.9, 2009년 11.5, 2010년 13.5, 2011년 13.8, 2012년 14.5, 2013년 14.9, 2014년 14.6 이다. 의 자료는 2005년 인구로 연령 표준화를 한 유병률임 자료출처, 2013 건강행태 및 만성질환통계. 보건복지부/질병관리본부. 보건복지부, 대한 의학회에서 제공하였습니다.


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출처: 국가건강정보포털