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대장항문클리닉 (일반외과)

   대장항문질환 예방법   

1. 좌욕을 생활화합니다.
2. 화장실에서 오래 앉아 있는 습관을 고칩시다.
3. 변비나 설사는 빨리 치료해야 합니다.
4. 차가운 바닥에 오래 앉아 있거나 선 채로 장시간 일하시는 것을 되도록 피하셔야 합니다.
5. 목욕은 자주 하는 것이 좋고 술 등 자극적인 음식은 삼가하셔야 합니다.

올바른 좌욕법

좌욕은 항문 괄약근을 이완시켜 통증을 줄여주며 수술 부위를 청결히 하여 상처를 빨리 낫게 해줍니다. 좌욕은 약 40도 정도의 미지근한 물을 받아서 세수 대야에 2/3정도 채우십시오. 그런 다음 낮은 의자 위에 올려놓거나 좌변기에 걸쳐놓고 궁둥이를 벌리면서 충분히 담근 다음 항문을 오므렸다 폈다 하면서 약 5-10분간 앉아 있습니다. 소금물이나 소독약, 청결제 등을 타는 것은 필요치 않습니다.

섬유소의 섭취


섬유소는 영양학적 가치는 별로 없지만 소화기관을 통과할 때 그 특성을 발휘함으로써 소화관이나 같이 섭취한 음식물에 영향을 줍니다.

1. 대변 양을 증가시킵니다.
2. 소화기관의 통과시간을 단축시킵니다.
3. 대장 게실증의 발생을 예방합니다.
4. 영양소의 소화, 흡수를 저하시킵니다.
5. 영양소의 흡수를 지연시킵니다.
6. 담즙 산의 흡수를 감소시킵니다.

변비 예방법


1. 아침에 일어나서 물이나 우유를 한 잔 마신다.
2. 일정한 시간에 식사하며, 여유 있게 한다.
3. 아침을 가급적 많이 먹는다.
4. 아침 식사 후 규칙적으로 용변을 본다.
5. 화장실에서 책이나 신문을 보지 않는다.
6. 변의를 느끼면 참지 말고 즉시 화장실에 간다.
7. 육류 섭취를 줄인다.
8. 수분 흡수성이 높은 섬유소 음식(현미, 양상추, 당근, 오이, 토란, 사과, 포도 등)을 많이 먹는다.